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春季萬物生長 容易春困 春季養生要注意飲食清淡、睡眠充足

來源:懂視網 責編:龔智 時間:2022-04-06 20:34:36
導讀春季萬物生長,我們人也一樣,此時是養生最重要的時期。春季溫暖多雨,氣溫變化大,因此我們要做好防寒保暖的工作。由于春季我們的陽氣剛剛開始產生,氣血也在漸漸上升,無論是身體上,亦或是情緒上,我們都要保持注意,養成良好的習慣。

春季萬物生長,我們人也一樣,此時是養生最重要的時期。春季溫暖多雨,氣溫變化大,因此我們要做好防寒保暖的工作。由于春季我們的陽氣剛剛開始產生,氣血也在漸漸上升,無論是身體上,亦或是情緒上,我們都要保持注意,養成良好的習慣。

春季養生訣竅:

1、飲食養生

中醫認為,春季最重要的一項任務就是養肝,我們可以吃一些補肝的食物,諸如雞蛋、魚、肉等。春季飲食注意要清淡,少食重口味、辛辣之物。同時,春季我們的陽氣初生,避免食用生冷的冷凍冷藏食品。雖然春季前期多雨,但進入后期入夏前,天氣逐漸變得干燥。此時,我們要多喝水、多吃蔬菜水果等,及時補充體內的水分。

2、情緒養生

毋庸置疑,情緒也會影響到我們身體的健康。春季是萬物生長的季節,我們也應該保持一顆樂觀向上的心,來看待周圍的事物?;蛟S生活中我們會遇到諸多的挫折和困難,但我們不要因此而退縮,可以通過與身邊的朋友進行溝通,或者跑步鍛煉來放松自己。

3、起居養生

無論什么時候,熬夜都是影響我們身體健康的“天敵”,熬夜會導致我們身體機能下降、免疫力減弱,內分泌失調等問題。因此,我們在春季時要做到早睡早起,保持規律的作息時間。只有我們前一天晚上養精蓄銳,接下來的一天才有足夠的精力工作、學習,否則很容易出現“春困”的現象。

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