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減肥的“天敵” 幾種熱量極高的主食

來源:懂視網 責編:龔智 時間:2022-04-07 14:39:16
導讀“我從今天開始要減肥”,這曾是多少人的口頭禪。人們經常跟自己的朋友抱怨身材過胖要減肥,于是制定了一系列的減肥計劃,如跑步、跳繩等等。但人們往往發現有時候即便加強了健身鍛煉,也很難成功減肥。其實,這主要是因為他們沒有掌握正確的減肥飲食技巧。在日常生活中,有些主食十分常見,但卻是熱量炸彈。

“我從今天開始要減肥”,這曾是多少人的口頭禪。人們經常跟自己的朋友抱怨身材過胖要減肥,于是制定了一系列的減肥計劃,如跑步、跳繩等等。但人們往往發現有時候即便加強了健身鍛煉,也很難成功減肥。其實,這主要是因為他們沒有掌握正確的減肥飲食技巧。在日常生活中,有些主食十分常見,但卻是熱量炸彈,是減肥的“天敵”。

熱量很高的主食:

1、炒面、炒粉

炒面是當代年輕人比較喜歡的早餐或晚餐,但這種食物的制作往往需要加入比較多的油和各種調味品,其本身作為主食就有一定的熱量,再加上這些油脂,熱量只會更高。而且粉面這種特別吸油,導致我們攝入過多的脂肪。如果我們在減肥期間長期食用這種食物,基本與瘦無緣了。

2、煎餃

煎餃這種主食比炒面、炒粉更油膩,炒面、炒粉只是加少許油來炒,而煎餃則是通過油來炸。其實,我們在食用煎餃的時候,就會感覺一口咬下去,滿嘴的油。雖然,煎餃的確很美味,但它同時也是高熱量食物,我們在減肥時要停止吃這種多油的食物。

3、方便面

方便面可以說是當今年輕人的摯愛,因為其只需用開水沖泡即可食用,深受許多上班族的喜愛。人們往往在工作、學習繁忙之際,就會改吃泡面來節省時間。然而泡面在制作過程中,同煎餃一樣,是需要經過一遍油炸的,其熱量十分高,脂肪含量通常都在20%以上。而且泡面這種食物添加了許多防腐劑、食品添加劑,對我們的身體健康也有一定的影響。因此,在生活中,我們不要食用這種食物。

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