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跟古人學習春季養生方法 養胃護肝

來源:懂視網 責編:龔智 時間:2022-03-24 18:08:29
導讀“一年之計在于春,一日之計在于晨”,古人十分重視春季,這是一個萬物復蘇的季節,同時也是我們養生的最佳時節。春節做足了養生工作,可以為我們接下來的一年奠定健康基礎。古人在春季養生時,特別注重保暖、放松身體、保持積極的清洗、鍛煉身體,這些都是前輩們總結出來的寶貴經驗,十分值得我們學習并效仿。

“一年之計在于春,一日之計在于晨”,古人十分重視春季,這是一個萬物復蘇的季節,同時也是我們養生的最佳時節。春節做足了養生工作,可以為我們接下來的一年奠定健康基礎。古人在春季養生時,特別注重保暖、放松身體、保持積極的清洗、鍛煉身體,這些都是前輩們總結出來的寶貴經驗,十分值得我們學習并效仿。

1、補充陽氣

如果人的身體缺少陽氣,五臟六腑的機能就會下降,身體的新陳代謝速度也會減慢,會出現畏寒、肢冷等癥狀。而春季是補充陽氣的大好時機,我們可以通過食用春芛、韭菜、山藥、鯽魚以及菠菜等來補陽益氣,健強脾胃,讓身體暖起來。

2、注意養肝護肝

肝臟是人體非常重要的器官,有排毒解毒、平衡代謝、吸收營養物質等功能。春天在五行中屬木,肝也屬木性,因而春氣通肝,我們需要在春天養肝護肝。我們可以通過食用金銀花、荸薺、西紅柿以及綠豆來養肝。同時,在日常生活中,我們也要保證充足的睡眠,不要過于勞累以免加重肝臟的負擔。

3、注意養胃護胃

春季肝氣上升,則使肝木過旺而克制胃土,抑制胃部消化功能,因此春季養生,也需要注意胃的調養。春季應該少吃酸的,多吃些甜食,以養脾氣。我們可以通過食用紅棗、花生、牛奶以及小米粥來養胃。同時,一定要保證一日三餐準時進食,尤其不能因為上班時間緊張,就不吃早餐。

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