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健身塑形不要盲目攝入蛋白質 過量會損害腎臟、腸胃功能

來源:懂視網 責編:龔智 時間:2022-03-24 18:08:09
導讀許多人在健身時,為了避免攝入過多脂肪和碳水化合物,轉而用富含蛋白質的食物來代替一日三餐。由于補充蛋白質可以幫助健身者塑造肌肉形狀,蛋白粉就成為健身者最基本的營養物。但是凡事都得講個度,否則會適得其反。3月23日,武漢市第四醫院就接收了一名為了增肌塑形,過量補充蛋白質,最后被診斷患有慢性腎臟病的患者。

許多人在健身時,為了避免攝入過多脂肪和碳水化合物,轉而用富含蛋白質的食物來代替一日三餐。由于補充蛋白質可以幫助健身者塑造肌肉形狀,蛋白粉就成為健身者最基本的營養物。但是凡事都得講個度,否則會適得其反。3月23日,武漢市第四醫院就接收了一名為了增肌塑形,過量補充蛋白質,最后被診斷患有慢性腎臟病的年輕患者。

這名患者名為小劉,他剛從大學畢業,為了找工作時能有個良好的身體形象,于是就開始了他的健身塑形之路。在健身教練的建議下,小劉每日不僅攝入過多的蛋白質,還停止了碳水化合物的補充,幾乎不吃主食。他的一日三餐就是雞蛋、牛奶、雞胸肉和牛肉。除了嚴格控制飲食外,他還堅持鍛煉,終于在半年內成功塑形,擁有了一身肌肉。

但據醫生稱,小劉攝入的蛋白質已經遠超了科學標準,給身體帶來了一定的負擔。高蛋白飲食大多是高嘌呤飲食,容易造成腎小球硬化、腎小管梗阻以及急性腎小管壞死,加重腎臟的損害,引發腎功能異常。

過量攝入蛋白質的危害:

1、損害腎臟的功能

蛋白質經過人體消化會產生代謝廢物,而這些廢物需要腎臟來進行排泄。如果過多的攝入蛋白質,會導致腎臟的負擔加重,促使多種腎臟疾病的形成和發病。

2、損害胃腸道的功能

蛋白質進入人體,需要通過胃腸道來進行消化和吸收。過量攝入蛋白質,會損害腸胃的健康,嚴重的甚至會導致胃潰瘍、胃炎等多種胃腸道疾病。

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