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春天皮膚干燥怎么辦?可以多攝入以下幾種維生素,有效護膚

來源:懂視網 責編:龔智 時間:2022-03-15 19:02:37
導讀春天到了,氣候雖然溫度有所回升,但依舊比較干燥。我們的肌膚每天都需要補充一定的營養成分,諸如水和維生素等,這樣會讓我們的肌膚更滑嫩,顯得更有精氣神。如果想讓自己有個好皮膚,以下幾種維生素可以多多補充。

春天到了,氣候雖然溫度有所回升,但依舊比較干燥。我們的肌膚每天都需要補充一定的營養成分,諸如水和維生素等,這樣會讓我們的肌膚更滑嫩,顯得更有精氣神。如果想讓自己有個好皮膚,以下幾種維生素可以多多補充。

1、維生素A

對于我們的肌膚,維生素A可以除皺,它能夠促進我們肌膚細胞的再生能力。缺乏維生素A會造成上皮組織干燥,正常的柱狀上皮細胞轉變為角狀的覆層鱗狀細胞,導致細胞角化。諸如肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等食物都富含維生素A。

2、維生素C

維生素C具有美白的功效,有助于真皮層的膠原蛋白增生,使肌膚看起來飽含彈性。體內維生素C不足,微血管容易破裂,血液將會流到鄰近組織,這種情況在皮膚表面發生,則產生淤血、紫癍。諸如胡蘿卜,西紅柿,葡萄,奇異果,櫻桃,紅棗,橙子,檸檬等食物都富含維生素C。

3、維生素E

維生素E能夠增強我們肌膚的抵抗力,中和自由基,促進皮膚微血管循環。缺乏維生素E會導致我們的免疫力下降,代謝失常,促使機體衰老或發生溶血,進而使得我們的肌膚暗沉,沒有氣色。諸如獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥等食物都富含維生素E。

我們在日常生活中要注意維生素的攝入,它不僅僅只是對我們的皮膚有益,也能促進我們的身體健康。

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