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減肥的幾大誤區 千萬別“走錯路” 否則減肥之夢遙不可及

來源:懂視網 責編:龔智 時間:2022-03-21 13:20:18
導讀現在流傳有這樣一句笑話“持續性口頭減肥 間歇性胡吃海喝”,減肥無論是對于女性還是男性都是一個無窮無盡的話題,人人都想擁有一個好的身材,不想身上都是肥嘟嘟的肉。但是,減肥并非易事。有些人找到了正確的方法,順利減肥。但也有的人誤入歧途,與減肥背道而馳。

現在流傳有這樣一句笑話“持續性口頭減肥 間歇性胡吃海喝”,減肥無論是對于女性還是男性都是一個無窮無盡的話題,人人都想擁有一個好的身材,不想身上都是肥嘟嘟的肉。但是,減肥并非易事。有些人找到了正確的方法,順利減肥。但也有的人誤入歧途,與減肥背道而馳。

減肥的誤區

1、迷信節食減肥

節食減肥其實就是通過不進食、少進食,靠餓來使我們的脂肪逐漸降低,這是絕大多數減肥小白和懶惰愛好者會選擇的減肥方法。通過節食減肥,在初期的確會看到自己的體重有所下降。但是以這種方式減去的肥肉,會在你停止節食后,快速反彈回來。

2、覺得吃肉就一定會長肉

許多人在減肥時,都不喜歡吃肉,覺得肉就是害得自己長胖的罪魁禍首??墒聦嵅⒎侨绱?,肉是我們補充蛋白質的重要來源,蛋白質是肌肉生長和修復的重要原料,當人體缺乏蛋白質時,會導致肌肉的流失,反而不利于減肥。

3、只要運動就可以瘦

有些人覺得只要自己邁開了腿,就可以成功減肥,往往就在飲食上不加以控制。其實,要想真正減肥,要做到運動+飲食一同進行。而且減肥不是一天兩天就能看到成效的,往往需要持之以恒。

4、迷信減肥藥減肥

對吃減肥藥減肥的女性,一定要非常謹慎,不止一類的減肥藥,會直接產生抑郁。因此,吃減肥藥一定要謹慎。另一類,幫助脂肪和熱量消耗的減肥藥雖然相對安全,但它減掉的是水分而非脂肪。因此,也不建議多服用。

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