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谷雨時節即將來臨 濕潤多雨的時節如何調養身心

來源:懂視網 責編:龔智 時間:2022-04-15 15:47:27
導讀春季已經過半,我們即將迎來春天的最后一個節氣——谷雨。谷雨和清明時節一樣,各城市的降雨量會增多,氣候溫度也會有所下降。由于氣溫多變、空氣潮濕,我們更需要注意調養生息。

春季已經過半,我們即將迎來春天的最后一個節氣——谷雨。谷雨和清明時節一樣,各城市的降雨量會增多,氣候溫度也會有所下降。由于氣溫多變、空氣潮濕,我們更需要注意調養生息。

谷雨時節養生

1、防止花粉、灰塵過敏

春天是萬物復蘇的季節,眾多鮮花爭相開放,室外空氣中含有較多的花粉和灰塵等顆粒。谷雨時節多微風,空氣中的各種顆粒飄揚起來,許多人聞到便會打噴嚏、流鼻涕。因此,過敏體質的人出門在外盡量佩戴好口罩,預防各類過敏癥狀。同時,在飲食上,也要食用比較清淡,減少攝入高蛋白、高熱量。

2、鍛煉身體,保持好心情

谷雨時節經常會下雨,人們通常都不喜歡雨天,在外出行都比較不方便,因此雨天會導致人們的心情比較壓抑。我們可以在日常生活中多進行體育鍛煉,天氣晴朗時多出門散步、跑步,呼吸新鮮空氣,保持一種樂觀積極的心態。保持良好的情緒,也可以促進我們的新陳代謝,提高身體素質,預防疾病的發生。

3、飲食注意祛濕氣

谷雨時節,我們的脾胃處于旺盛時期,其消化功能有所增強。既然脾胃的消化功能增強了,我們便要注重營養的補充,多吃一些水果、蔬菜。同時,多變的天氣會對我們的脾胃造成影響,于是我們可以通過食用小麥、紅豆、黑芝麻等,來調養我們的脾胃,保證身體機能正常運行。

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標簽: 谷雨 調養身心
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